Почему манго лучше есть утром?
Гликемический индекс манго составляет 55 единиц. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня. Максимальный гликемический индекс у глюкозы — 100 единиц. Это значит, что при употреблении манго сахар будет довольно быстро всасываться в кровь. Во второй половине дня фрукты с высоким содержанием сахара перевариваются …